Steigerungen gehören für mich zu den effektivsten Mitteln, um Laufgeschwindigkeit, Technik und ökonomie zu verbessern — vorausgesetzt, man entwickelt sie schmerzfrei und systematisch. In diesem Artikel erkläre ich dir meine Herangehensweise: wie du eine progressive, belastungsorientierte...
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Viele Läufer*innen, mich eingeschlossen, stehen irgendwann vor der Frage: Wie...
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Eine höhere Schrittfrequenz (Kadenz) ist eine der effizientesten...
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Intensive Trainingsphasen stellen andere Anforderungen an deinen Körper als lockeres Grundlagentraining. Als Läufer, Trainer und Sportwissenschaftler habe ich viele Athleten durch solche Phasen begleitet — ob Wettkampfvorbereitung, Aufbaublock...