Motivation

Wie du langfristig motiviert bleibst: mikroziele, trainingstagebuch und accountability-partner nutzen

Motivation ist keine Dauerressource – sie schwankt, wird von Alltag, Müdigkeit, Stress und kleinen Rückschlägen beeinflusst. Damit ein gutes Trainingsjahr nicht an einem Motivationsloch...

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Wie du mentale blockaden vor rennen überwindest: konkrete atem- und visualisationsübungen

Vor einem Wettkampf kenne ich das Gefühl: der Puls steigt, das Gedankenkarussell beginnt und plötzlich wird aus Vorfreude ein Knoten im Kopf. Mentale Blockaden können uns langsamer machen, uns...

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